Meditazione gassho

Meditazione gassho

Meditazione gasshoMeditazione gassho

Vediamo ora come si esegue la Meditazione:

* Siediti con gli occhi chiusi e le mani giunte davanti al petto, porta la tua attenzione al punto dove si incontrano le tue dita medie.

* Mantenendo l’attenzione al punto dove si incontrano le tue dita medie, inizia a respirare lentamente nella pancia, e non preoccuparti di altro.

* Se ti accorgi che arrivano dei pensieri, cerca di non trattenerli, ma osservali semplicemente come se appartenessero al qualcun altro. Vedrai che con un pò di allenamento nel giro di qualche settimana la cosa ti riuscirà abbastanza naturale.

Video: Reiki meditazione G-assho – YouTube

Link: Meditazione G-assho-amore reiki

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